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儿童治疗 白癜风 药有哪些

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   伊丽莎白尽管年近九旬,但仍神采奕奕。她如此健康长寿,究竟有何保养秘诀?

   几十年来,伊丽莎白女王一直坚持每个周末在温莎公园里散步。女王散步采用的是皇室步行法,步行时抬头挺胸,步速较快,要持续一段时间,这种步行的姿势能纠正老年性驼背,去除腹部脂肪,锻炼心肺功能,让人精神焕发。

   女王的锻炼不限于步行,骑马也是她经常从事的运动。70岁以前,女王几乎每周都要骑马数次,每次持续1~2个小时。在夏宫温莎堡附近的大公园内,人们经常可以看到女王骑马奔驰的矫健身影。

   2003年女王在骑马时跌伤膝盖软骨,骑马次数减少,但一个月也至少有一次。随着年事增高,面对高强度、高难度并有一定危险度的运动,女王已是望之兴叹。但锻炼心切的女王急于找到一种适合自己的运动,从此,她又开始修习瑜伽。

   女王的生活非常有规律,夜间不管参加什么活动,只要一到晚上10点,便会先行离开,以确保11点就寝。原来,晚上11点准时入寝,早上7点30分按时起床,是女王几十年来雷打不动的作息习惯,即便出国访问或旅行也不会改变。

   女王伊丽莎白二世的饮食习惯有个特点,好菜只吃一口,饮食定时定量,注重少而精。无论是平时家庭用餐,还是参加宴会,再可口的食物女王也顶多吃上一两口。女王平时更喜欢吃家常菜。到了夏季,女王的饮食会变得简单、清淡,小片羊肉配上许多蔬菜是必不可少的。由于长期坚持少而精的饮食,女王如今的体重仍保持在50公斤左右,与结婚时相差无几。

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