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儿童治疗白癜风最有效偏方

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   运动养生

   八成富豪选择跑步

   提到富豪的运动,你可能会想到他们在高尔夫球场挥杆、在草场上骑马、在雪山间滑雪的画面。然而,白皮书指出,78%的富豪选择跑步。

   据媒体报道,联想公司原总裁柳传志最基本的锻炼就是走路,在外面散步或者在跑步机上慢跑,每天坚持。他认为人一定要逼着自己锻炼,不能因为没有病或懒就放松,等到生病时才锻炼就太迟了。同等年龄的人,常锻炼和不锻炼的人差距很大。常跑步能锻炼心肺功能,增强耐力,提高机体免疫力,增加脂肪消耗,对于控制体重很有帮助。中青年人在跑步后,可以增加一些力量练习,锻炼出紧凑的肌肉和漂亮的线条,每周锻炼3~5次,每次锻炼半小时左右。而老人由于关节灵活度和平衡能力有所下降,建议用健步走代替跑步,只是锻炼时长可以加到1小时。

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  唐代医家孙思邈精通道、佛之学,广集医、道、儒、佛诸家养生之说,结合自己多年丰富的实践经验,著成养生专论。不仅在《千金要方》中有大量养生论述,还著有《摄养枕中方》,内容丰富,功法众多,在我国养生发展史上,具有承前启后的作用。其在养生学方面的贡献,大致有五个方面:

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